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Le yoga est sans conteste une des formes d’exercices et de médecine alternative les plus probantes issues de l’hindouisme.
Durant
des siècles, il a été pratiqué par des hommes saints, des sages et des
laïques pour ses bienfaits et ses nombreux effets thérapeutiques.
Le yoga combine votre force physique et la puissance de l’esprit
pour réguler les flux d’énergie en vous, aussi appelés prana.Le prana
comporte les cinq sens qui constituent votre « vie vitale ». Ainsi
lorsque toutes ces fonctions sont en accord les unes avec les autres,
votre corps est soulagé de toute forme de stress et de tension.
Des
études récentes ont montré que les bienfaits du yoga combinés à
l’aromathérapie profitent simultanément à l’âme, au corps et à
l’esprit.Les parfums naturels des huiles essentielles soulagent le
stress, aidant ainsi le corps à se sentir plus léger et en meilleure
santé.
Combiner le yoga et l’aromathérapie : les bienfaits.
Les bienfaits du yoga
Le
yoga est une pratique d’exercices qui remontent à 5000 ans. Il a été
essayé, testé, modifié, pratiqué et prouvé par des hommes saints et des
scientifiques qui ont déterminé qu’il s’agissait d’une des formes
d’exercices les plus efficaces au monde.
Beaucoup croient à tort
que le yoga est difficile car il comporte beaucoup d’étirements.
Pourtant, avec la pratique, le yoga améliore votre souplesse et rend les
mouvements du corps plus gracieux et agiles.
Des postures de yoga telles que suryanamaskar et ashtanga font travailler tout le corps et
raffermisse chaque muscle. En revanche, les yoga Iyengar ou hatha
comportent moins de mouvement du corps car l’accent est mis sur les
postures. La méditation et la conscience de sa respiration sont deux
éléments importants du yoga.
Le yoga améliore la concentration, l’attention et a un effet apaisant
sur l’esprit. Il diminue le stress et encourage la production de
l’hormone ocytocine, associé à la diffusion d’un sentiment de bien-être.
Un des bienfaits bien connus du yoga
est qu’il aide à faire baisser la pression sanguine en diminuant le
rythme cardiaque. Il permet aussi de contrôler ses taux de cholestérol
et fortifie le système immunitaire. En ajoutant de tels bienfaits à ceux
que procurent les huiles essentielles, vous obtiendrez une harmonie du
corps, de l’âme et de l’esprit.
Les huiles essentielles pour le yoga
L’encens
Plus
que celui de toute autre huile essentielle, le parfum musqué de
l’encens a un effet apaisant sur l’esprit. Utilisé pendant la
méditation, il aide à nous relier avec nos sens spirituels procurant
ainsi une force intérieure. Il augmente les chakras supérieurs et guérit
le corps en soulageant le stress, la fatigue et la dépression.
L’essence de lavande
La
diffusion d’essence de lavande dans votre salle de yoga vous aidera à
soulager l’anxiété, la nervosité, les maux de tête et l’insomnie.
Respirer son parfum équilibre les chakras, soulage le cœur et apporte
paix et relaxation à votre esprit.
L’orange douce
Le
parfum d’été de l’orange douce est particulièrement efficace pour vous
mettre de bonne humeur. Il balaie les peurs irrationnelles et les doutes
en revitalisant les sens et redynamisant l’esprit de vie.
La myrrhe
La
myrrhe apporte une ouverture spirituelle en calmant le système central
nerveux. Elle insuffle à l’esprit une tranquillité et une sérénité
profondes, en fortifiant le lien entre le chakra coronal et les chakras
de base. Cette huile essentielle est connue pour guérir les troubles
émotionnels et les blessures de l’esprit.
La citronnelle
La
fragrance délicate de l’huile essentielle de citronnelle est connue
pour soulager l’esprit des tensions, du stress et des soucis de la vie
quotidienne. Pratiquer le yoga avec ce parfum apaisant élève l’esprit et
procure un sentiment de joie en diminuant les troubles nerveux.
L’ylang-ylang
L’arôme
floral de l’ylang-ylang stimule l’estime de soi, réduit l’hypertension,
calme les maux de tête et redonne à la peau sa brillance perdue. La
note de douceur du parfum est aussi réputée pour booster la libido,
guérir les insomnies et diminuer les sautes d’humeur.
Les effets
du yoga associés à ceux de l’aromathérapie durent sur le long terme mais
avec une période de gestation relativement longue. Vous ressentirez les
bienfaits du yoga combiné à l’aromathérapie au bout d’un mois de
pratique. Lorsque exercices et parfums sont utilisés ensemble, leurs
bienfaits sont décuplés.
Cela permet d’accélérer le processus de
relaxation et augmente l’acuité mentale : le corps est détourné de la
maladie, ouvrant ainsi la porte à une exploration spirituelle
intérieure.
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